有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。请测评一下你的情绪稳定程度。
（三个答案分别得分
1.你对与你关系最密切的人是否满意？
不满意 非常满意 基本满意
2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
经常想到 从来没有想过 偶尔想到过
3.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？
经常如此 从来没有 偶尔有过
4.你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？
这是常有的事 从不如此 偶尔如此
5.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
觉得不称心 觉得很好 觉得还可以
6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？
经常 从来没有 极少有这种情况
7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
经常 没有 极少
8.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？
有 没有 记不清
9.你是否曾经有多次做同一个梦的情况？
有 没有 记不清
10.有没有一种食物使你吃后呕吐？
有 没有 记不清
11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
时常 没有 偶尔有
12.你是否觉得没有人十分了解你？
是 否 说不清
13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？
是 否 偶尔
14.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
是 否 说不清
15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？
忧郁 快乐 说不清
16.每到秋天你经常的感觉是什么？
秋雨霏霏或枯叶遍地 秋高气爽或艳阳天 不清楚
17.你平时是否觉得自己很强健？
是 否 不清楚
18.你在高处的时候，是否觉得站不稳？
否 是 有时是这样
19.你是否一回家就把房门关上？
是 否 不清楚
20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
是 否 偶尔是
21.当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？
是 否 说不清
22.你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
是 否 偶尔
23.你是否常常因为碰到东西而跌倒？
是 否 偶尔
24.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
经常这样 从不这样 偶尔这样
25.你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
经常这样 从不这样 偶尔这样
26.你是否觉得自己有超乎常人的能力？
是 否 不清楚
27.你是否觉得有人注意你的言行？
是 否 不清楚
28.你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？
是 否 不清楚
29.你对别人自杀有什么想法？
可以理解 不可思议 不清楚
30.当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？
是 否 偶尔
你的分数为0--20分,你的情绪极不稳定，患得患失，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。
你的分数为20-40分,你的情绪比较稳定、自信心良好，擅长处理问题，不拘小节，胆大细心。
你的分数为40-60分,你的情绪稳定、自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感，能够沉着大胆地处理任何一件事，而且从不畏惧。你有一定的社会活动能力能理解周围的人们的心情，顾全大局。你一定是个性爽朗、受人欢迎的人
